Entrenamiento Funcional en Albacete

Entrenamiento funcional en Sapial. Clases personales y semipersonales

En nuestro centro de pilates no solo damos clases de pilates en las modalidades pilates suelo y pilates máquina, sino que también realizamos otro tipo de ejercicios funcionales también basados en el método pilates.

En nuestras instalaciones realizamos entrenamientos tanto personales como semipersonales, ya que pensamos que con un entrenamiento personal se puede conseguir un objetivo más fácilmente, pues el monitor, que es un profesional cualificado y con experiencia, nos guiará en todo momento para una correcta ejecución.

Además, los entrenamientos siempre se personalizan en función de sexo, edad o necesidades, pues necesitarás ejercicios diferentes en función de si quieres perder peso, fortalecer tus músculos de manera general, mantenerte en forma, fortalecer tu musculatura específica para realizar algún deporte en concreto o si por el contrario quieres recuperarte de una lesión.

¿En qué consiste el método pilates?      

El método pilates es un sistema de entrenamiento mental y físico que está basado en otras especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga. En nuestro centro de pilates en Albacete se une la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración.

El pilates se usa mucho para prevenir y aliviar el dolor de espalda, pues este se centra sobre todo en el desarrollo de los músculos internos cuyo objetivo tienen dar equilibrio, estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

El pilates se fundamenta en siete principios básicos que vamos a desarrollar a continuación.

Principios básicos del método pilates 

Alineamiento: es muy importante que la columna vertebral se encuentre en una posición correcta a la hora de realizar los ejercicios. De esta manera no solo conseguimos corregir la postura, sino que además permite que el ejercicio se realice de forma más eficiente.

Centralización: es fundamental que todos los movimientos que hagamos salgan desde el core, estos músculos se encuentran en la zona del centro del cuerpo y engloban diferentes partes como los abdominales, glúteos, lumbares y suelo pélvico. Gracias a este tipo de ejercicios conseguiremos fortalecer la zona abdominal y lumbar. Además de conseguir un mayor equilibrio.

Concentración: en nuestras clases de pilates siempre insistimos en la importancia de estar concentrado durante el ejercicio, ya que esto nos permitirá ejecutar los movimientos de manera más consciente, efectiva, y correcta.

Control: debemos controlar todos los movimientos que realizamos. De esta manera evitaremos hacer movimientos bruscos que puedan provocarnos alguna lesión en nuestro cuerpo. Tenemos que controlar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.

Precisión: los movimientos deben ser ejecutados con exactitud, pues como decimos, de eso dependerán tanto sus beneficios como sus posibles lesiones. Es más importante la ejecución correcta del ejercicio, que el número de veces que se realice. Si se hacen bien, no hace falta aumentar el número de repeticiones.  

Fluidez: los movimientos deben ser fluidos, y guiados por la respiración. Debemos cuidar los inicios y los finales de los mismos. Además, nunca deben realizarse de forma aislada, sino que se deben encadenar unos con otros.

Respiración: una buena manera de asegurarnos de que controlamos los movimientos es mediante la respiración. Respirar bien nos ayudará a evitar lesiones, incluso a oxigenar los tejidos del sistema circulatorio.

Entrenamiento funcional, Pilates Máquina y Pilates Suelo 

Si estás buscando clases de pilates en Albacete, o solamente realizar entrenamiento funcional, en nuestro centro encontrarás distintos tipos de clases pilates suelo, pilates máquina y entrenamiento funcional personalizado. Realmente los principios por los que se rige el método pilates son los mismos, tanto si los ejercicios se realizan en suelo como si estos se realizan en máquina.

Puedes consultar en la sección servicios de nuestra web toda la información al respecto, y si tienes cualquier pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos seguros de que estas clases de entrenamiento funcional o pilates, son las clases que estabas buscando. Ven a conocer nuestro centro de pilates en Albacete Sapial.